长跑时脚后跟疼痛的现象比较多见，往往是脚落地时的姿势不对尤其是脚落地太猛或是脚跟先落地引起的。也有的是脚落在石块等硬物上把脚咯了一下后引起的，这些现象都属正常的生理现象。只要用热水洗洗脚，休息几天就会好转，。如果脚跟疼的很厉害，治疗也无效，是脚跟发生了毛病，需要认真对待.引起脚跟疼的疾病有三种，一是跟骨骨膜炎。一是跟骨下滑囊炎。另一是脂肪垫炎.它们的共同点是都有明显的疼痛和压痛.跟骨骨膜炎在前脚掌着地时疼痛最明显，而跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎在前脚掌蹬地时不疼，只有在脚后跟着地时才疼.后两者的区别是，跟骨下滑囊炎在跟骨下可摸到活动的囊状肿物，疼痛范围比较局限，而脂肪垫炎没有囊状肿物，疼痛范围较大
跑步时或跑步后脚后跟响但是不疼什么原因？1.是因为跑步时，脚的受力点不对导致的
2.通常正常人的脚巴掌不是平坦的，是有一定弧度的，正因为有这样的弧度，只有这样才会让我们在比如说跳远落下那瞬间或是准备赛跑蹬地那瞬间完成相应的动作，做出相应的成绩。好了，还是来个图更容易明白：
这就是我们正常人在走路或是跑步或是下蹲等活动时的常有受力点，一旦跑步姿势不对，受力点不该承受相应的力，就会打破这个三点平衡结构而产生一系列的问题。
3.那么可能大家最关心的就是为何会受力不均呢？
说一两个常见的问题，比如说你的足弓不正常，偏低或是扁平，就是前面说的那个弧度减小，甚者消失，这是很常见的。
看上图，一旦足弓塌陷扁平，跑步时受力就出问题了；
还有就是腿型不好，有些人的腿型就是不直，常见的两膝内叩，在跑步时，也是会导致这三点受力不正常的；
还有就是有些人跑步时选择发力点习惯不一样，有前脚掌发力的，有足跟发力的，也有整个脚巴掌发力的，总之习惯因素也会影响三点受力的不平衡问题，当然还有其他很多因素，就不再更多赘述。总之：受力不均衡，打破其稳定结构，就会像风中的枝叶摇摆，发出响声。这还算什么，如果是再不注意是自己哪方面出现问题，不去进一步调整或是治疗，继续跑的话，下一步可能出现的就是一系列的疼痛问题：脚踝疼痛，膝盖疼痛，膝的韧带或是半月板出现问题。
希望回答对所有的跑友有一定的帮助。
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